def job_sat6(chat_id):
bot.send_message(chat_id, '🙏Пожалуйста постарайся воздержаться сегодня от еды, пей разбавленные свжевышатые соки (морковный, апельсиновй, яблочный, бананновый и тд.), если вечером перед сном выпьешь немного мятного или травяного чаю с БЕЗ СЛАДОСТЕЙ, будет превосходно.
\n'
'\n'
'🔥Наши внутренние органы постоянно заняты обработкой поступающей из вне инормации и перерабатыванием пищи которую мы в него загружаем. Каждый орган является постоянно дйствующим фильтром, который 24/7 пропускает через себя кровь. Все начинается с мыслей. Контроль дыхания напрямую влияет на частоту сердцебияние, как следствие на весь процесс метаболизма, состояние ума и скорость мыслительного потока. Контроль впускаемых внутрь веществ на клеточный состав организма и важнейшие адаптивные, рефлекторные ощущения организма.\n'
'\n'
'✅Во время марафона, мы постепенно уменьшали количество употребляемой пищи для поэтапного привыкания тела и сознания к трансформации, новым состояниям и ощущениям. Для тоого что бы безопасно начать процесс эволюции, необходимо сначала полностью очистить организм от ненужных веществ и затем внимательно, так же поэтпно запускать процессы осознания вселенского мироздания, внутреннего Я и взаимодейсвия с внутренним и окружающими миром.'
'➡Вечером я пришлю базовый комплекс дыхания и медитации для концентрации внимания.')
def job_tue5(chat_id):
bot.send_message(chat_id, '🍧➕🍌Каша с фруктами.\n'
'🌱Овсянка с фруктами\n'
'💪Полезные свойства овсяной каши для организма связаны с многочисленными витаминами и микроэлементами в ее составе.\n'
'2️⃣существуют 2 разновидности хлопьев, обладающих собственными специфическими свойствами:\n'
'❇️«Экстра»\n'
'❇️«Геркулес».\n'
'❕Кроме того, сама крупа делится на 2 вида, каждый из которых, в свою очередь, бывает высшего, I и II сорта:\n'
'❇недробленый\n'
'❇плющеный.\n'
'\n'
'⚡️В овсяной каше содержаться:\n'
'✅витамины группы B и E\n'
'✅бета - каротин\n'
'✅марганец\n'
'✅фосфор\n'
'✅натрий\n'
'✅магний\n'
'✅калий\n'
'✅фтор\n'
'☝️Кроме того, в овсе езьм все полезные органические кислоты, среди которых - никотиновая, щавелевая, эруковая и фолиевая. Каша из овса также является богатым источником клетчатки.'
'\n'
'👨🍳Рецепт - отмеряем порцию каши размером с кулак и заливаем кипятком, разбавляя на глаз до жидкообразного состояния. Сладкие фрукты, сухофрукты, и масло по вкусу !в очень умеренных количествах!')
bot.send_message(chat_id, '🕛В 12.00 ты получишь рецепт обеда')
def job_sat5(chat_id):
bot.send_message(chat_id, '🌾➕🌱➕🍌Раги с овсянкой и фруктами.\n'
'💪Полезные свойства этих драгоценнейших круп мы узнали в предыдущие дни. Сегодня же я предлагаю смешать их 50% овсянки и 30% раги и 10% фруктов ( на выбор бананы, изюм, арбуз) и 10% орехов ( кешью, миндаль)\n'
'\n'
'👨🍳Рецепт - заливаем овсянку и раги закипевшей водой и тщательно перемешиваем до полужидкого состояния. Добавляем малсло по вкусу. Добавляем фрукты и орехи. Снова тщательно перемешиваем.\n'
'\n'
'🙌Вуаля! Наш субботний завтрак готов. Приятного аппетита.\n')
def job_thu6(chat_id):
bot.send_message(chat_id, '🌾➕🥗Гречка с овощами.\n'
'\n'
'🌏Посевная гречиха из рода многолетних травянистых растений, окультуренных в Индии и Непале около 5000 лет назад. Изначально гречка выращивалась исключительно в Азии, но с течением времени распространилась по всем континентам. В Россию крупа попала в VII веке из Греции, потому и стала носить название «гречневой».\n'
'\n'
'💪Благодаря полноценным белкам при употреблении продукта существенно замедляется потеря мышечной и костной массы, повышается выносливость при занятиях спортом, а организм получает дополнительную энергию, несмотря на диету.\n'
'\n'
'⚡️В составе гречки много полезных свойств и веществ:\n'
'✅железо\n'
'✅калий\n'
'✅флавониды\n'
'✅клетчатка\n'
'✅антиоксиданты\n'
'✅фенольная кислота\n'
'✅токоферол и селен\n'
'\n'
'❇В зависимости от способа обработки крупы известно четыре сорта гречки:\n'
'❇Ядрица – наиболее распространенная разновидность продукта, представленная целыми обжаренными зернами бежевого или коричневого цвета.\n'
'❇Зеленая – необработанные зерна, которые не подвергались обжарке. В отличие от первого вида, может выращиваться и давать ростки.\n'
'❇Смоленская – сильно измельченные крупинки ядрицы.\n'
'❇Продел – расколотые зерна, имеющие нарушенную структуру.\n'
'\n'
'☝️Наиболее ценными считаются зеленые (живые) зерна\n'
'\n'
'🕵️♀️Находим подходящий вариант гречки, варим 15-20 мин на средней интенсивности жара. Или заливаем простой водой на более длительное время, так в нашей повседневной обжаренной гречке, сохранится больше полезных свойств.\n'
'\n'
'🙏Пожалуйста постарайся воздержаться от еды начиная с 18.00.
конечно если вечером перед сном, ты выпьешб немного мятного или травяного чаю с минимальным количеством натуральных сладостей, ничего критичного не произойдет.
\n'
'\n'
'➡Вечером я пришлю следующее видео с практикой.')
def job_mon2(chat_id):
bot.send_message(chat_id, '🖖Пожалуйста возьми зубную щетку в непривычную для тебя руку. \n
'
'🧠Это упражнение благотворно влияет на гармонизацию левого и правого полушария, стабилизируя психику и работу нервной системы. \n'
'\n'
'👩⚕️По рекомендациям авторитетных стоматологов, для более эффективного результата и мягкого воздействия на десны, чистить зубы необходимо по направлению от корней зубов к коронкам. Начиная от задних зубов, пройдитесь сначала по верхнему ряду, затем по нижнему.\n'
'\n'
'👉😀Настоятельно рекомендую массажировать пальцем десна, питание зубов идет от корней через микроскопические кровеносные каппиляры, соотвественно стимуляция кровотока в деснах благотворно влияет на состояние структуры зубов')
def job_thu5(chat_id):
bot.send_message(chat_id, '🍏🍊🍐🍌🍉🍇🍓🍒🥝🍍🍑Фрукты.\n'
'😋СЛАДКИЕ\n'
'❇Бананы, финики, хурма, инжир, все сухофрукты, изюм, сушеная дыня. Фрукты — быстропереваривающаяся пища. Сладкие фрукты несколько дольше задерживаются в желудке, более кислые — меньше. Все фрукты лучше всего есть отдельно от других продуктов. Особенно вредно употреблять их в качестве десертов, после еды. В этом случае они вызывают брожение (тем более сладкие фрукты). То же относится и к фруктовым сокам.'
'\n'
'❇И фрукты, и соки лучше употреблять в качестве отдельной еды либо же за полчаса-час до еды, но так, чтобы после предыдущего приема пищи прошло не менее 3-х часов.\n'
'\n'
'❇Сладкие фрукты идеально сочетаются друг с другом (изюм с черносливом) и с полукислыми фруктами (хурма с яблоком).\n'
'\n'
'❇Сладкие фрукты допустимо также соединять со сливками, сметаной, зеленью, кисломолочными продуктами. Сухофрукты в небольших количествах допустимо добавлять в некоторые каши (например, плов с изюмом или с курагой и др.)\n'
'\n'
'❇Особенности нашего пищеварения вроде бы не препятствуют сочетать любые фрукты и овощи, но их совместное употребление все же нежелательно. Люди инстинктивно это чувствуют, и мало кому приходит в голову кушать хурму с огурцом или финики с капустой. Но есть и исключения. Допустимы, например, яблочно-морковное пюре, овощные салаты с клюквой или с лимонным соком и др.\n'
'\n'
'😛ПОЛУКИСЛЫЕ\n'
'❇Иногда их называют полусладкими. Это манго, черника, голубика, земляника, малина, а также сладкие на вкус: яблоки, груши, вишни, сливы, виноград, абрикосы, персики и др. Сюда же относятся арбузы.\n'
'\n'
'❇Полукислые фрукты отлично сочетаются между собой, со сладкими фруктами (груша с инжиром), с кислыми фруктами (яблоко с мандарином) и с кисломолочными продуктами (виноград с кефиром).\n'
'\n'
'❇Совместимы со сливками, сметаной, зеленью, а также с белковыми продуктами, содержащими много жиров — с сыром, орехами, жирным творогом. Некоторые ягоды допустимо употреблять с теплым молоком.\n'
'\n'
'❇Сочетания с другими белковыми продуктами (мясом, яйцами, рыбой, грибами, зернобобовыми) вредны, в основном из-за разницы в скорости переваривания. Еще менее желательны соединения с крахмалами.\n'
'\n'
'❇Персики, черника, голубика, виноград, а также дыни известны своей особой “деликатностью”. Они великолепно перевариваются, будучи съеденными сами по себе, но несовместимы ни с одним другим продуктом (кроме некоторых полукислых фруктов). Лучше всего их кушать не до и не после еды, а в качестве еды.\n'
'\n'
'😝КИСЛЫЕ\n'
'❇Апельсины, мандарины, грейпфруты, ананасы, гранаты, лимоны, смородина, ежевика, клюква; а также кислые на вкус: яблоки, груши, сливы, абрикосы, виноград и др. Хорошо сочетаются друг с другом, с полукислыми фруктами, с кисломолочными продуктами, сливками, сметаной, жирным творогом. Допустимы сочетания с орехами, сырами, зеленью.\n'
'\n'
'❇Несовместимы с животными белковыми продуктами, с зернобобовыми, с крахмалами и менее совместимыми овощами.\n')
bot.send_message(chat_id, '🕛В 12.00 ты получишь рецепт обеда')
def job_fri55(chat_id):
bot.send_message(chat_id, '🙋Женщинам и девушкам рекомендовано включать в ежедневный рацион яблоки, персики, бананы, груши, богатые фолиевой кислотой, калием, железом, медью, витаминами группы B. Благодаря их полезным свойствам женский организм легче справляется с гормональными всплесками во время менструации, беременности, лактационного периода. Они улучшают настроение и внешний вид, нормализуют работу ЖКТ и кровеносной системы.\n'
'\n'
'🙋🏻♂️Мужскому организму для здоровья и полноценного функционирования необходимы цинк, селен, витамины B, C, D, A, E. При этом большое количество железа и меди могут принести вред, вызвать нарушение работы сердца. Мужское полезное меню должно включать абрикосы, гранат, авокадо, бананы, апельсины, виноград, манго. Экзотический фрукт дуриан считается природным афродизиаком, повышающим потенцию. Полезные свойства и состав фруктов улучшают качество спермы, уменьшают риск воспаления простаты, благотворно влияют на репродуктивные функции мужчины.\n'
'\n'
'❇Наибольшую пользу для любого человека принесут сезонные фрукты, которые выросли и созрели естественным путем в области его постоянного проживания.\n'
'\n'
'❇Лидерами по сжиганию жира признаны цитрусовые фрукты. Они содержат полезные флавоноиды – вещества, свойства которых препятствуют образованию жировых отложений, улучшают обменные процессы.\n'
'\n'
'❇Апельсины, мандарины, лимоны, грейпфрут имеют низкую калорийность, расщепляют жиры, поступившие с другой пищей, содержат ударную дозу полезного витамина C.\n'
'\n'
'❇Киви также содержит значительное количество полезной аскорбиновой кислоты, калия, магния, натрия, клетчатки. Плод нормализует белковый обмен, способствует похудению.\n'
'\n'
'❇Рекомендованная диетологами полезная норма – 2–3 плода в день, в виде фруктового салата, свежевыжатого сока, смузи. Употребление цитрусовых фруктов на голодный желудок не рекомендуется, поскольку может принести вред из-за активной выработки желудочного сока.\n'
'\n'
'❇Ананас также полезен при похудении. Он включает бромелайн, обладающий полезным свойством ускорять процесс расщепления жира. Для устранения чувства тяжести, легкого усвоения пищи нужно выпивать стакан ананасового сока или съедать несколько долек свежего фрукта после еды.\n'
'\n'
'‼️Ананас, киви, цитрусовые в целях похудения можно употреблять только при отсутствии заболеваний желудочно-кишечного тракта. В противном случае они могут принести вред здоровью, усугубить течение болезни.\n'
'\n'
'❇Яблоки и груши – наиболее доступные и популярные фрукты для похудения, богатые сбалансированным минерально-витаминным комплексом, антиоксидантами, нерастворимой клетчаткой, органическими, фруктовыми кислотами.\n'
'\n'
'‼Кислые сорта яблок и груш разжигают аппетит! Для диеты или разгрузочного дня стоит выбирать кисло-сладкие фрукты. Во время разгрузочных дней можно съедать до 1,5 – 2 кг яблок.\n'
'\n'
'🕺Давай же выберем фрукты которые сейчас требуются тебе, твоему организму и насытимся до обеда, если это совсем легкое и в маленьких порциях, можно позавтракать 2 раза.\n')
bot.send_message(chat_id, '🕛В 12.00 ты получишь рецепт обеда')
def job_fri2(chat_id):
bot.send_message(chat_id, '🙈Пожалуйста возьми зубную щетку в непривычную для тебя руку. \n
'
'🎓Ты все знаешь, гармонизация левого и правого полушария бла бла бла, давай просто снова сделаем это непривычной рукой. \n'
'\n'
'👩⚕️По рекомендациям авторитетных стоматологов, для более эффективного результата и мягкого воздействия на десны, чистить зубы необходимо по направлению от основания корней зубов к коронкам. После помассируй десны и уздечку языка указательным пальцем правой руки.\n'
'\n'
' 😜Да да, тебе не показалочь, помассируй указательным пальцем правой руки уздечку языка.')
def job_sun6(chat_id):
bot.send_message(chat_id, '☕️Сегодня вечером, перед сном выпей немного мятного или травяного чаю БЕЗ СЛАДОСТЕЙ>.
\n'
'\n'
'💆♂️Сегодня организм отдыхает от постоянного переваривания и проталкивания переработанной/непереработанной пищи, благодря физическим упражнениям, через потовыделения и выделительные системы происходит очищение организма от шлаков, токсинов, и лишних веществ.\n'
'\n'
'🐟🍧🍜🥗🍌🍉🍏Во время марафона, мы постепенно уменьшали количество употребляемой пищи, для поэтапного привыкания тела и сознания к процессам трансформации, новым состояниям и ощущениям. Для тоого что бы безопасно начать процесс эволюции, необходимо сначала полностью очистить организм от ненужных веществ и затем внимательно, также поэтапно запускать процессы осознания вселенского мироздания, аспектов Я и взаимодейсвия с внутренним и окружающими миром.\n'
'\n'
'➡Вечером, я пришлю новое видео с практикой дыхания и медитации, для настройки тела и сознания на благостное, созидательное мышление.')
def job_wed6(chat_id):
bot.send_message(chat_id, '🍘➕🥗Кус кус с овощами.\n'
'\n'
'🌍Еще одно «производное» из пшеничной крупы, изобретенное в Африке. И сегодня в Марокко, Алжире, Ливии и Тунисе кускус — традиционное блюдо. Его подают как с рыбой, так и с овощами, сухофруктами и даже орехами. Готовят из мелкой манной крупы, которую сбрызгивают водой, формируют крупинки, обсыпают их сухой манкой, просеивают и высушивают. Иногда кускус делают из ячменя или риса.\n'
'\n'
'💁достаточно залить кипятком и оставить под крышкой на 5 минут.\n'
'\n'
'👨🍳Рецепт - 1 стакан кускуса, 1,5 стакана горячей воды, соль по вкусу. Салат или нарезаные огурцы, листья слата, базилик, немного сельдерея, растительное масло и пару столовых ложек ТАХИНЫ.\n'
'\n'
'🙏Пожалуйста постарайся воздержаться от еды начиная с 19.00.
И да, конечно если вечером, перед сном ты выпьешь немного мятного или травяного чаю, с минимальным количеством натуральных сладостей, ничего критичного не произойдет.
\n'
'\n'
'➡Вечером я пришлю следующее видео с практикой.')
def job_mon5(chat_id):
bot.send_message(chat_id, '🕛с 12.00 - Первый приём пищи, фрукты с кашей на воде.\n'
'\n'
'💪Наиболее здоровый завтрак можно считають каши (кроме рисовой из шлифованного риса и манной) в сочетании с !НЕКИСЛЫМИ! фруктами. При таком сочетании простые углеводы (сахароза, глюкоза, фруктоза и др.), содержащиеся в сладких фруктах, легко усваиваются и стимулируют быстрый выброс инсулина поджелудочной железой. А неперевариваемые пищевые волокна (целлюлоза, гемицеллюлоза, пектин), которые есть во фруктах и кашах, замедляют усвоение сахаров, как следствие и выброс инсулина, снижая нагрузку на поджелудочную железу. Также, это блюдо важно для профилактики сахарного диабета и ожирения.\n'
'\n'
'🌱➕🍌Пшеничная каша с фруктами\n'
'🔆Богата витаминами и полезными микроэлементами. Содержит витамины группы В, а также А, Е, F, калий, кальций, магний, цинк, фосфор и молибден. Клетчатка улучшает перистальтику кишечника, способствует мягкому очищению организма от шлаков, токсинов и солей тяжелых металлов.\n'
'\n'
'☝️C пшеной кашей лучше всего сочетаются и усваиваются: \n'
'✅фрукты - яблоки, груши, бананы, арбузы, ананасы, абрикосы, клубника, черника, малина\n'
'✅сухофрукты - курага, чернослив, изюм\n'
'\n')
def job_wed5(chat_id):
bot.send_message(chat_id, '🍧➕🍉Каша с фруктами.\n'
'🌿РАГИ\n'
'💪Также известные как просо пальца и начни, содержат в больших количествах белки, железо и кальций. Индия является ведущим производителем раги в мире. Это цельное зерно считается вегетарианским продуктом и содержит важные аминокислоты, такие как фенилаланин, метионин, изолейцин и лейцин. Раги можно выращивать даже в условиях засухи.\n'
'✅Богатый источник кальция\n'
'✅Волокно способствует ощущению сытости\n'
'✅Много натурального железа\n'
'✅Природный релаксант\n'
'✅Сокращает риск диабета\n'
'✅Улучшает кожу и волосы\n'
'\n'
'❇Есть два вида - зерновая и мука РАГИ. В случае с зернышками, варим их около 30-40 мин на средней интенсивности жара. Если готовим кашу из муки РАГИ, то заливаем кипятком доводя до состояния полужудкой каши. Добавляем фрукты по вкусу. Вкус у каши интеерсный, возможно фруктов захоечтся добавить чуть больше чем обычно.')
bot.send_message(assigned_chat['id'], '🕙В 12.00 ты получишь рецепт обеда')
def job_mon55(chat_id):
bot.send_message(chat_id, '✅масло\n'
'Сливочное масло: польза и вред\n'
'Польза. Сливочное масло — продукт переработки коровьего молока, содержащий большое количество витамина А, необходимого для построения клеточных мембран, роста, развития, нормального зрения, антиоксидантной и иммунной защиты организма. В этом смысле сливочное масло является уникальным продуктом питания, не сравнимым ни с одним другим жиром. В сливочном масле есть жирорастворимые витамины D, К, Е, РР, которые усваиваются исключительно в жировой среде. Эти вещества необходимы человеку для роста и развития скелета, зубов, кожи и ее придатков, нормальной работы нервной и репродуктивной систем. Сливочное масло — источник мононенасыщенной олеиновой кислоты, более 150 жирных кислот, в том числе 20 незаменимых, которые расходуются на энергетические нужды и используются для построения мембран клеток. Калий, кальций, магний, марганец, железо, хром, медь, фосфор, натрий, цинк — далеко не полный список важных для человека микроэлементов, обнаруженных учеными в молочном продукте. Вред. Сливочное масло калорийно, один его грамм содержит 7,29 ккал. Налегая на этот продукт, можно прибавить в весе и нажить себе кучу проблем, связанных с ожирением. Продукт нуждается в дозированном потреблении, его безопасная суточная норма составляет 10–30 г. Употребление большого количества сливочного масла чревато повышением уровня холестерина в крови и при наличии предрасположенности может привести к атеросклеротическому поражению кровеносных сосудов со всеми вытекающими последствиями.\n'
'\n'
'Растительное масло: польза и вред\n'
'Нельзя однозначно сказать, полезно или вредно растительное масло. Его свойства зависят даже не от сорта и источника происхождения, а от вида отжима и степени очистки. Масла, которые получают методом холодного прессования, считаются наиболее полезными, сохраняющими природные качества масличного растения. Если в названии продукта присутствуют слова Extra Virgin, можно быть уверенным, что в нем присутствуют все витамины и биологически активные органические компоненты. Такое масло имеет особый аромат, вкус, придает блюдам пикантность, но при термической обработке начинает пениться, гореть, приобретает неприятный вкус, токсические и канцерогенные свойства. Растительные масла, полученные методом горячего отжима, содержат меньше полезных веществ, чем те, что получены при холодном отжиме, но настоящим «лидером» по бесполезности считаются экстрагированные масла. При производстве экстрагированных масел жиры извлекают из сырья с помощью растворителей, а затем очищают. Такие масла называют рафинированными, они долго хранятся, не прогоркают, не искажают запаха и вкуса блюд, не горят при термической обработке. Однако при экстрагировании теряются все витамины и полиненасыщенные растительные стеролы, в масле остается «чистый» жир, лишенный полезных качеств, за исключением, пожалуй, энергетической ценности. Да, рафинированное растительное масло не содержит холестерина, как, впрочем, и любой другой растительный продукт, ведь холестерин — вещество животного происхождения. Но дело даже не в этом: очищенное, рафинированное, дезодорированное масло не обладает способностью снижать уровень холестерина в крови, которым обладают масла Extra Virgin, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты.\n'
'\n'
'👨🍳Рецепт - заливаем пшенку водой, на 2 см выше уровня крупы, доводим до кипения. Варим около 20-30 минут. Затем добавляем фрукты и масло по вкусу.\n'
'\n'
'⚖️Помни! Умеренность - один из важнейших аспектов всех практик. Этот витаминно энергитический заряд здоровой пищи, тоже необходимо употреблять размеренными порциями. Насыщение приходит только спустя некоторое время, при тщательном пережевывании еды, усвоение происходит более качественно. Представь объем своего желудка и приготовь себе подходящую порцию. ')
bot.send_message(chat_id, '🕛В 12.00 ты получишь рецепт обеда')
def job_fri6(chat_id):
bot.send_message(chat_id, '🍜➕🥗Фунчоза с овощами.\n'
'\n'
'🥋Продукт, уже давно обосновавшийся на азиатской кухне, является компонентом здорового рациона. Представляет собой тонкие сухие нити, становящиеся прозрачными после термической обработки. Приобретая лапшу, рекомендуется обращать на ее качество, поскольку недобросовестные производители экономят на составе, включая дешевый крахмал. Это существенно снижает его пищевую ценность.\n'
'\n'
'🍙В основу продукта лег крахмал, получаемый из бобов мунг. В небольших количествах в состав может входить крахмал из других растений. Заметим, что одним из ценных пищевых качеств азиатской лапши является отсутствие глютена, что делает ее компонентом, входящим в меню аллергиков.\n'
'\n'
'💪Полезные свойства фунчозы:\n'
'❇Селен участвует в синтезе гормонов, способствует усилению мужского потенциала, защищает наш организм от инфекций.\n'
'❇Благодаря кальцию укрепляется костно-мышечный аппарат, а фосфору — повышается острота зрения.\n'
'❇Одной из составляющих этого продукта являются растительные волокна, способствующие улучшению пищеварения, помогающие выводить токсичные вещества и шлаки. Для нормальной работы ЖКТ, его делает полезным и отсутствие глютена.\n'
'❇Витамин Е, который содержится в стеклянной лапше, затормаживает процесс старения и выступает мощнейшим антиоксидантом, нейтрализующим вред от воздействия окружающей среды.\n'
'\n'
'🕵️♀Заливаем стеклянную лапшу кипятком на 10 минут и она готова. Предварительно подготовить к ней овощи с натрульным соусом. Я предпочитаю тушить в помидорах болгарский перец, стручковую фасоль. Затем все это перемешать с кукрузой и по вкусу добавить зелени. Зелени много не бывает.\n'
'\n'
'🙏Пожалуйста постарайтесь воздержаться от еды начиная с 18.00.
конечно если вечером перед сном вы выпьете немного мятного или травяного чаю с минимальным количеством натуральных сладостей ничего критичного не произойдет.
\n'
'\n'
'➡Вечером я пришлю следующее видео с практикой.')
def job_sun5(chat_id):
bot.send_message(chat_id, '💓О полезных свойствах голодания.\n'
'🤣Я собирался начать с этого марафон, но тогда, вы бы все испугались.'
'🙇Немного поделюсь с вами своими мыслями о настоящей ситуации и затем о пользе голодания'
'\n'
'🐲Этот МАРАФОН для тех кто хочет управлять своим здоровьем, сознанием и силой воли.\n'
'\n'
'🚀Мы живем в фантастическое время развития технократической цивилизации и постоянной эволюции. На практически неизведанной планете, в абсолютно неизведанном космосе, как фиксирует история, на протяжении тысяч лет, человечество строит идеалы, принципы, придумывает все больше взаимодействий с внешней реальностью и материей, все дальше отдаляясь от своего внутреннего мира, понимания истинного Я и предназначения своего существа.\n'
'\n'
'🏦Капиталистический строй сформировал у людей стремление к большим материальным благам и новым ощущениям, стимулирующим центр удовольствий, посредством легких иллюзорных наслаждений. Сейчас мы не будем разбирать весь спектр влияния внешних факторов на сознание и тело человека ( основой которого является, психология/психосоматика, родовая наследственность и тд.) лишь направим внимание на основные источники жизненной энергии человека.\n'
'\n'
'♻️Дыхание и питание - воздух, вода и пища - основные необходимые элементы для жизнедеятельности организма человека.\n'
'\n'
'🤸♀️Чем свободнее протекают все процессы жизнедеятельности, тем легче телу и сознанию, в следствие чего постоянно наблюдается, стабильное хороше настроение и крепкое здоровье. Здоровье и хороше настроение нам нужны для развития и познания устройства вселенского мироздания.\n'
'\n'
'🚖🚎😷При неспокойной жизни, наше тело и внутренние органы трансформировались под предлагаемые условия, так что бы не беспокоить сознание сигналами боли и дискомфорта. Состав воздуха и еды, биоритмы и остальные аспекты жизнедеятельности человека на данном моменте находятся в дисбалансе.\n'
'\n'
'😤От малоподвижного образа жизни (особенно во время карантина), сидячей работы и вечного влияния гравитационной силы притяжения, компьютера, мобильного телефона и других цифровых агрегатов, позвоночник округляется и деформируется в соответсвии с регулярной задачей смотреть в экран. Вдоль позвоночника находится центральная нервная система которая отвечает за передачу сигнала от мозга ко всем точкам в теле, соотвественно деформация позвоночника ведет к дисбалансу центральной нервной системы и от нее к локальным дисфункциям органов всего организма.\n'
'\n')
def job_fri5(chat_id):
bot.send_message(chat_id, '🍏🍊🍐🍌🍉🍇🍓🍒🥝🍍🍑Фрукты.\n'
'💪Фрукты богаты витаминами, микроэлементами, клетчаткой, содержат минимальное количество калорий, являются основой диетического и детского питания. Однако их употребление имеет и негативную сторону: вызывать нарушение пищеварения, скачки сахара в крови, аллергические реакции, разрушение зубной эмали. Польза и вред фруктов определяется исходя из индивидуальной переносимости конкретного продукта, наличия заболеваний, потребности человека в определенных витаминах.\n'
'\n'
'❇Клетчатка – отвечает за очищение пищеварительной системы, быстро насыщает, поддерживает чувство сытости, уменьшая тем самым риски переедания. Употребление фруктов вечером позволяет избежать сложностей с дефектацией наутро: желудочно-кишечный тракт быстрее и качественнее справляется с расщеплением пищи и всасыванием полезных веществ.\n'
'\n'
'❇Фруктоза – разновидность полезной глюкозы, которая не причиняет вред фигуре, не нарушает баланс сахара в крови. Вещество обладает низкой калорийностью, помогает в снижении веса, повышает тонус организма, является полезным источником энергии.\n'
'\n'
'❇Польза фруктовых кислот – в стимулировании регенерации клеток кожи, насыщении их коллагеном и эластаном, предотвращении потери влаги. Салициловая кислота полезна при лечении и профилактике кожных заболеваний, обладает противовоспалительными, ранозаживляющими свойствами, феруловая и миндальная кислоты борются с фотостарением кожи.\n'
'\n'
'❇Пектин – препятствует отложениям холестерина и развитию раковых опухолей, нормализует уровень сахара, выводит канцерогены.\n'
'\n'
'❇Растительный белок – полезный строительный материал для мышечной, суставной, костной ткани, участвует также в выработке гормонов.\n'
'\n'
'❇Витамины группы B, К, РР, калий, медь, магний, железо, фосфор – регулируют выработку гемоглобина, свертываемость крови, уровень артериального давления, укрепляют стенки сосудов и сердечную мышцу.\n'
'\n'
'❇Витамины A, С, B12, Е – улучшают работу печени, укрепляют иммунитет, благодаря полезным антисептическим свойствам защищают от размножения вирусов и бактерий.\n'
'\n'
'❇Решение вопроса, какие фрукты приносят большую пользу для здоровья, базируется на тщательном анализе потребностей конкретного человека, его возраста, пола, наличия заболеваний.\n'
'\n')
def job_mon6(chat_id):
bot.send_message(chat_id, '🍚➕🥗Рис с овощами и рыбой.\n'
'👍Польза риса обусловлена его уникальным составом. Это в основном растительные белки; углеводы (представлены крахмалом); витамины группы В, РР; фолиевая кислота; различные микроэлементы: калий, фосфор, железо, натрий, кремний и т. д.'
'\n'
'🔬Польза и вред продукта с учетом его сорта:\n'
'❇️Дикий рис имеет высокую цену. Связано это с определенными сложностями выращивания, так как требуется доступ к воде. В его составе много протеинов, обеспечивающих мышечную силу и активность. Он ценен микроэлементами, положительно влияет на иммунитет.\n'
'\n'
'❇️Бурый рис является источником селена, магния, марганца, витаминов группы В. Используется в профилактическом питании при онкологии, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, при избытке жировой ткани для похудения.\n'
'\n'
'❇️Черный рис содержит максимум клетчатки и занимает лидирующие позиции по составу антиоксидантов среди различных видов риса. Показан при анемии, хрупкости капилляров.\n'
'\n'
'❇️Красный рис отличается высоким содержанием пищевых волокон, что благотворно влияет на работу кишечника, способствует его очищению от токсинов.\n'
'\n'
'❇️Белый шлифованный рис меньше всего приносит пользы. В нем удалена верхняя оболочка. Его подвергают такой обработке, которая оставляет минимум питательных веществ. Тем не менее, в продаже его много и часто нет альтернативы. Он легко готовится, что и используется в качестве гарнира ко вторым блюдам.\n'
'\n'
'👨🍳Рецепт - засыпаем рис в кипящую воду, вымеряем также 2см над уровнем крупы. Варим около 20 мин до желаемой консистенции. Если вы едите рыбу, желательно выбирать наисвежайшую. В овощах старайтесь добавлять меньше пасленловых ( помидор, баклажан, картофель) и болше зеленых ( вся зелень, огурец, салат, перец, капуста, стручковый горох, броколли и тд.)'
'\n'
'🙏Пожалуйста постарайся воздержаться от еды после 19.00.
Конечно если вечером, перед сном ты выпьешь немного мятного или травяного чаю с минимальным количеством натуральных сладостей, ничего критичного не произойдет.
\n'
'\n'
'➡️Вечером я пришлю следующее видео с практикой.')
def job_tue6(chat_id):
bot.send_message(chat_id, '🍘➕🥗Булгур с овощами.\n'
'\n'
'💪Булгур содержит витамины (Е, К, РР, группы В), минеральные элементы, белки, углеводы, насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты (стеариновую, каприловую, пальмитиновую, миристиновую, линолевую, линоленовую, пальмитолеиновую, омега-3, омега-6, омега-9), глютен, клетчатку. По количеству фосфора булгур в 2 раза превосходит манку, а по содержанию кальция – гречку, благодаря чему может стать достойной альтернативой молочным продуктам. Также булгур занимает лидирующее положение среди круп по содержанию калия и магния, не уступает шпинату по концентрации железа, а моркови – по наличию бета-каротина.'
'\n'
'✅восстанавливает обмен веществ\n'
'✅избавляет от головной боли и головокружений\n'
'✅уменьшает уровень холестерина\n'
'✅повышает концентрацию гемоглобина, благодаря чему лечит анемию\n'
'✅придает прочность зубам, ногтям и костям, предотвращая остеопороз\n'
'✅замедляет старение\n'
'✅понижает вероятность образования камней в желчном пузыре\n'
'✅служит для профилактики раковых заболеваний\n'
'\n'
'❗️Из-за присутствия глютена крупу нельзя употреблять при непереносимости этого вещества, обострении панкреатита, возрасте менее трех лет и в первые 3-4 месяца после родов. При повышенной желудочной кислотности, гастрите, язве и рефлюксе можно есть кашу не чаще раза в неделю. Стоит ограничить ее потребление и при холецистите.\n'
'\n'
'👨🍳Рецепт - насыпаем горсть булгура, заливаем водой на 1,5см выше уровня крупы в кастрюльке и варим. Как обэд начинает закипать снижаем интенсивность жара комфорки. Добавляем специи по вкусу, прекрасно сочестается гималайская соль и различные сочетания масалы, перца. Следим чтобы вода насытила булгур и равномерно выкипела. В результате получаем рассыпчатую вкусноту.\n'
'🥒Салат или овобщи с цельной структурой, все также преимущественно зеленые. Добавляем тахину, оливковое или кунжутное или любое другое раститетельое масло на овощи и чайную ложку соевого соуса в булгур. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!\n'
'\n'
'🙏Пожалуйста постарайся воздержаться от еды начиная с 19.00.
И конечно же если вечером перед сном ты выпьешь немного мятного или травяного чаю с минимальным количеством натуральных сладостей, ничего критичного не произойдет.
\n'
'\n'
'➡Вечером я пришлю следующее видео с практикой.')
def job_sun55(chat_id): bot.send_message(chat_id, '🤦♂️Добавим к этим незаметным факторам, ежедневно влияющим на жизнь человека, еще и режим и состав питания. Из-за предпочтения выбирать пищу по вкусовым качествам, а не по составу и необходимости, для конкретной конституции тела и жизнедеятельности человека, желудки миллиардов людей страдают от ежедневного несварения и постоянной тяжелой работы, переваривания и проталкивания недостаточно прожеванной еды, сочетание которой невозможно расщепить и усвоить.\n'
'\n'
'😭По сути однодневное голодание — это даже не голодание, а разгрузочный день. Организм наконец-то отдыхает, в первую очередь отдыхает и восстанавливается пищеварительная система, что очень благотворно сказывается на всех процессах, происходящих в организме. Но придётся разочаровать тех, кто думает, что однодневное голодание или голодание в течении 36 часов непременно обернётся потерей веса.\n'
'\n'
'😁чтобы начался настоящий процесс расщепления жировых клеток должно пройти не меньше 3 дней. Организм так устроен, что первые дни жировые запасы сохраняются в целости и сохранности и человек теряет лишь воду. Поэтому напрасно тешить себя мыслью, увидев минус 1 кг на весах, что вы попрощались с 1 кг жировых отложений.\n'
'\n'
'🙊Организм ввиду отсутствия поступления внешних источников питания начинает искать другие резервы, и не только гликоген. Те самые отмершие клетки, которые всё ещё находятся в организме, идут в утилизацию. Этим во многом и объясняется потрясающий эффект сухого голодания, исцеление от недугов во время него и т. д., потому что организм вынужден переработать и избавиться от того, что в нём накопилось за долгое время и что явилось причиной этих недомоганий.\n'
'\n'
'😳Если вы готовы пройти через 36-часовое сухое голодание, то нужно к нему подготовиться. В первую очередь за несколько дней до начала сухого голодания нужно прекратить употреблять в еду животные белки, а непосредственно перед тем, как начать процесс, нужно не забыть очистить кишечник, чтобы во время остановки приёма пищи токсины не попадали в кровь. Это подготовит вас и сделает процесс самого голодания более комфортным.\n'
'\n'
'🤔Ещё лучше, если саму практику голоданий будете проводить после того, как вы всецело в течение длительного времени находились на вегетарианской диете. Хорошо известно, что длительные голодания переносятся веганами и вегетарианцами гораздо легче, не говоря уж о сыроедах.\n'
'\n'
'☝️Не менее важен и процесс выхода из сухого голодания. Время выхода из сухого голодания должно быть равным времени самого голодания. Так как мы в основном говорим о 36-часовом сухом голодании, то и время выхода должно быть равным 24 или 36 часам. Практически это выглядит следующим образом: в течении суток вы не принимаете никакой пищи, на следующий день в течении ещё 12 часов вы продолжаете воздерживаться от еды и питья и только вечером, по прошествии этого времени можно начинать выход.\n'
'\n'
'🥛Выход из сухого голодания лучше начать с приёма небольшого количества воды, а затем через какое-то время можно начинать пить соки. Лучше всего для целей выхода из сухого голодания подходят свежевыжатые соки цитрусовых, хорошо, если они будут немного разбавлены водой, потому что организм за время воздержания от пищи становится весьма восприимчивым к тому, что в него поступает после процесса голодания, поэтому нужно очень тщательно подходить к выбору продуктов и вкусовой интенсивности.\n'
'\n'
'❗️Первые сутки после выхода должны проходить исключительно на соках и лучше всего на свежевыжатых соках цитрусовых: апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты и т. д. Если по каким-то причинам вы не хотите использовать цитрусовые, то отличным вариантом будет гранатовый сок. Он тоже прозрачный и в нём нет клетчатки, тоже самое можно сказать и об ананасовом соке.\n'
'\n'
'✅Все прозрачные соки вам подходят. Исключить придётся те, которые содержат крахмал: морковный, свекольный и т. д. Бананы по той же причине не подходят. Вторые сутки можно уже употреблять в пищу овощи и овощные соки, но лучше в сыром виде. Только после этих двух дней, следующих за 36-часовым воздержанием от пищи, можно возвращаться к обычной термически обработанной пище.\n'
'\n'
'👨💻Если ты захочешь узнать еще о голодании, сыроедении и тд. просто гугли читай разные источники и прислушивайся к зравому разуму. Все гармонично и логично складывается, когда знания истины. И пиши мне, поделюсь своим опытом.\n')
def job_sun555(chat_id): bot.send_message(chat_id, 'https://youtu.be/9TRDubzDEBU')
def job_tue7(chat_id):
bot.send_message(chat_id, '🗓Напоминаю, крайний прием пищи до 19.00')
def job_tue77(chat_id):
bot.send_message(chat_id, '😋Заканчиваем есть!) Мини перекусы тоже считаются!)')
def job_tue66(chat_id):
bot.send_message(chat_id, 'https://youtu.be/RRJvEdQ5_7M')
def job_tue1(chat_id):
bot.send_message(chat_id, '🌝Добрейшего утра!) \n'
'\n'
'🤸♂Время просыпаться, запускать сознание и тело для новых свершений!\n'
'🕺Сегодня тебя ждет новый день.
Определи ногу с которой ты встаешь и вперед на утренние процедуры. ')
def job_tue8(chat_id):
bot.send_message(chat_id, 'https://youtu.be/FsLWLBmdlXk'
'\n'
'🙆🙆♂выполняем практику в спокойном темпе, за полчаса перед сном.\n'
'\n'
'🙏пожалуйста, постарайся лечь до 00.00')
def job_sun8(chat_id):
bot.send_message(chat_id, 'https://youtu.be/vIpOIkQq704 \n'
'\n'
'🙆🙆♂выполняйте практику в спокойном темпе, за полчаса перед сном.' '\n'
'\n'
'➡пожалуйста, постарайтель лечь до 10.00. Когда мы засыпаем и расслабляемся согласно солнечному и земному биоритму, организм вырабатывает все необходимые гармоны и вещества для усвоения всего полученного опыта.')
def job_tue4(chat_id):
bot.send_message(chat_id, 'https://youtu.be/EAxW2ivMkpw')
bot.send_message(chat_id, '🕙В 10.00 ты получишь нопоминание о режиме питания + рецепт завтрака')
def job_tue33(chat_id):
bot.send_message(chat_id, '🥛➕🥛➕🥛Если захочется есть, пьем еще воду, стараемся позавтракать первый раз в 12.30')
def job_tue3(chat_id):
bot.send_message(chat_id, '🥛Пьем стакан воды комнатной температуры натощак и за ним сразуже второй.\n')
def job_tue2(chat_id):
bot.send_message(chat_id, '🖖Пожалуйста возьми зубную щетку в непривычную для тебя руку. \n'
'🧠Регулярно практикуя это простое действие, сознание учится привыкать к непривычному, это мировосприятие хорошо помогает в изучении новой информации умений. \n'
'\n'
'👉😀Помним для более эффективного результата и мягкого воздействия на десны, чистить зубы от корней к коронкам. Начиная от задних зубов, сначала по верхнему ряду, затем по нижнему. Массаж десен.')
def job_tue9(chat_id):
bot.send_message(chat_id, '🙋🏽♂Доброй ночи, надеюсь тебе понравилось! Завтра ждет третий день марафона и новая программа!')